コーヒーヌガープロテインを買いました。いつも買っているプロテインより安かったので。 水に溶けずにダマになります。少し人工甘味料の味が残る感じがします。 ザバスの方が飲みやすいですね。 amzn.to

生活しているとどうしても「イラッ」としてしまう時があります。 人との会話の中であったり、人とのやり取りの中であったりと そんな時は「イラッ」とした瞬間に頭の中で数字を数えるようにしています。 「1・2・3・4・・・・・。」と そうすると4.5秒もする…

今回は皆さんにキックネス、キックボクシングの楽しさや効果についてお話しします。 ●フィットネスとしての効果: キックボクシングは、全身の筋力、スタミナ、柔軟性を向上させるため、健康やフィットネスの面でも大きなメリットがあります。継続的なトレー…

本日は大多喜お城の森公園へ行ってきました。 駐車場も無料ですし、カラフルできれいな遊具もいっぱいで家族で行けば楽しめるでしょう。

8/27 土曜日も土気にて暗闇キックネスを開催いたしました(^^) こんな雰囲気の中 キックボクシングレッスンを行いました！ いつもより照明が落ちているので周りを気にせずテンションを上げて身体を動かすことができます！ また開催いたしますのでぜひご参加く…

8/20 暗闇キックボクシング初開催いたしました！ 照明を落とした中でやるのでいつもより周りを気にせず運動できたのではないかなと思います(^^) 定期的に開催していきますのでよろしくおねがいします。

体重が1か月前 体重74キロから70.5キロまで体重減りました！ やったこと ・食べる量を減らす。 ・お菓子を減らす。 ・ジュースを減らす。 ・筋トレ。 ・キックボクシング。 ・体重計に毎日乗る。 ・・・食べる量を減らすのは、最初の2日間くらいがキツイです…

キックネスの2月の開催日程です。 ご都合の良い方はぜひご参加ください。 参加希望の方は↓からLINE登録をしていただきご予約下さい。

1月のキックネス開催日です(^^) お気軽にご参加ください。 キックネス茂原は日本一気軽に参加できるキックボクシングコミュティです。 20～60代の方まで参加いただいております(^^)/ ストレス解消からボディメイクまで お気軽にご参加ください！

12月のキックネス開催日です(^^) お気軽にご参加ください。 キックネス茂原は日本一気軽に参加できるキックボクシングコミュティです。 20～60代の方まで参加いただいております(^^)/

最近は筋トレを意識的にしています。（やりたくないですが。。。） 効果としては やる気のUP（下がらなくなった。）集中力の少しUP 年齢を重ねるごとに物事に対してのやる気、集中力は下がっていくと思うのですが筋トレをやることによってそのあたりに改善効…

こんにちわ キックネス茂原の10月の予定です(^^) 参加希望の方は ご連絡ください。 コメントでも結構です

こんにちわ 8/22 日曜日 本日は大多喜にある会社様に伺いレッスンをしてきました。 レッスン内容は 基礎的なトレーニング、パンチミット、キックミットを行いました。 時間にして60分くらい。 皆さん 身体を動かしスッキリしていただけたと思います(^o^) キ…

キックネス茂原です(^^) 茂原から土気、千葉市緑区で定期的に初心者を対象にキックボクシング教室を開催しております。 興味のある方はLINEの登録をお願いします。 登録して頂きましたらこちらから開催日など詳細をお送りします(^^)

本日11月14日 土気あすみが丘プラザでキックネス教室のレッスンがありました。 参加者の方からキックネスを始めてから体重が2キロ減ったとの喜びの声をいただきました。 こう言う喜びの声を聞くとスタッフとしては喜ばしい限りです 今後も結果にコミットでき…

こんにちわ 10月になりました！ 「キックネス教室」開催準備中です！ LINEから登録、お問い合わせください(^^) 10月は開催していきます！

9/21 土気あすみが丘にてキックネスを開催いたします。 興味のある方はぜひご参加ください(^^)/

夏休みで油断をしていたら体重が増えてしまいました(;'∀') 元に戻せるようにしよう。 そのためには ・運動と食事。 二つとも意識しないとできないことですね。 自分の中での理想は 糖質を減らす。 筋トレ増やす。 キックボクシングをやる。 ですが、言うのは…

こんにちわ 8/9 土気あすみが丘プラザにてキックネスを開催いたします。 ご都合の良い方はぜひご参加ください。

7/23 土気あすみが丘プラザにてキックネス開催します。 お時間のある方はぜひご参加ください。

今日はキックネスおゆみ野に応援で行ってきました。 10名以上の方に参加していただき大変盛り上がりました(^^)/ コロナの後からキックネスに関してもお問い合わせも増えましたし、外ではジョギングをするかたが増えたように感じます。 人々の中に何か変化が…

こんにちわ 4/3 金曜日 キックネス茂原です。 キックネス茂原はコロナウィルスの影響により、レッスンを中止しております。 よろしくお願いします。 レッスン開始予定は４月下旬を予定しておりますが、状況をみて判断いたします。

皆さんは成長ホルモンの働きはご存知でしょうか？？ 成長に関わる何か。というのは名前からイメージできると思います。 その他にもダイエットに関わるあるモノに深く関わっています。 その前に皆さんが良く知るであろう成長ホルモンに関しての説明です。 成…

2020年1月３日 こんにちわキックネス茂原です(^^) 本日は一日に必要な推定エネルギー量についてお話していきます。 これはどういうことかというと 一日にどれくらいのカロリーが必要なのか？ということです。 こんな感じです。 個人によって差があると思いま…

こんにちわ キックネスです。 本日は12/28 土曜日。 今年もあと3日です(^^) さて、本日は土気あすみが丘プラザにてキックネスを開催いたしました(^^) 土気では初開催です。 土気あすみが丘プラザはキレイで冷暖房も完備です！ 茂原ではなく、土気でやった理…

12月18日 水曜日。 こんにちわキックネスです。 今年もあと2週間を切りましたね。ホントあっという間です。 さて今日はダイエットに関して 糖質制限、糖質制限と言われますがなぜ糖質制限なのか？それについて説明していきます。 最後には穴埋め問題もありま…

こんにちわ キックネスです。 12月12日 木曜日 今年もあと１か月を切りましたね。早いです。 今日はダイエットをするために大事な基本の３つを書きます。 たった３つだけなのでよく覚え意識しましょう。 たった３つだけです。 1食事 2運動 3生活習慣 です(^^…

12月5日はおゆみ野キックネスでした。 新しい方のご参加もありました。 ありがとうございました。 今年も残り少ないですが、頑張っていきましょう。

こんにちは 12月2日 月曜日です。 今年もあと一か月を切りました。早いものですね(^^) 先日 キックネスで「ラウンドマイマー」を購入しました。 先日 茂原のダンススタジオファンデーション様のスタジオをお借りしてレッスンを行った際に、タイマーを図るも…

11月20日 本日は茂原のダンススタジオファンデーションにて キックネスを開催したします(^^♪ ご都合の良い方はご参加ください。 ミットをバンバン打てば スッキリしますよ(^^)/ ストレス解消にもなります。 なぜストレス解消になるかと言えば 1つの事に集中…