筋トレの効果

最近は筋トレを意識的にしています。（やりたくないですが。。。）

効果としては

やる気のUP（下がらなくなった。）集中力の少しUP

年齢を重ねるごとに物事に対してのやる気、集中力は下がっていくと思うのですが筋トレをやることによってそのあたりに改善効果が見られます。

あとは疲れにくくなったり、肌のツヤがでてきました。

おそらくホルモンの影響なのでしょう。

年齢とともにホルモンの量が減るところを筋トレすることによってホルモンの分泌を促し結果　好影響が出ている。そんな感じでしょうか。

単なる年齢のせいで疲れやすいではなく、　年齢のせいでホルモンの分泌量が減少して疲れやすそんな図式だと思います。

なので疲れたりやる気がなくなったり　疲れやすくなったりしたらあえて筋トレをしてみるのも良いでしょう。

きつかったりするのも最初の2.3回までです。