2020年1月３日 こんにちわキックネス茂原です(^^) 本日は一日に必要な推定エネルギー量についてお話していきます。 これはどういうことかというと 一日にどれくらいのカロリーが必要なのか？ということです。 こんな感じです。 個人によって差があると思いま…

12月18日 水曜日。 こんにちわキックネスです。 今年もあと2週間を切りましたね。ホントあっという間です。 さて今日はダイエットに関して 糖質制限、糖質制限と言われますがなぜ糖質制限なのか？それについて説明していきます。 最後には穴埋め問題もありま…

こんにちわ キックネスです。 12月12日 木曜日 今年もあと１か月を切りましたね。早いです。 今日はダイエットをするために大事な基本の３つを書きます。 たった３つだけなのでよく覚え意識しましょう。 たった３つだけです。 1食事 2運動 3生活習慣 です(^^…