ダイエットをするためには？ ダイエットの３要素

こんにちわ　キックネスです。

12月12日　木曜日　今年もあと１か月を切りましたね。早いです。

今日はダイエットをするために大事な基本の３つを書きます。

たった３つだけなのでよく覚え意識しましょう。

たった３つだけです。　　　

1食事

2運動

3生活習慣

です(^^)

1食事　

食べ過ぎない、栄養バランスの良い食事。

大事なのは「糖質のコントロール」

2.運動

筋肉をつけて代謝を上げましょう。ということです。

イメージは車のエンジンを大きくするとガソリンを多く消費しますよね？？

アレと同じで筋肉をつけると脂肪を多く消費するというイメージです。

自分のおすすめは「足の筋肉をつける」です。

3.生活習慣

太りやすい生活習慣を改善しましょうということ。

でも、本当に大事なのは

食事と運動の２つですね。

問題は解けましたでしょうか？？

次のキックネスは12/15　おゆみ野キックネスです